Domingo de 1200a 1500 y al final 1800.

Pos eso...que me pierden las tortitas de arroz...y me dio una ansiedad terrible...no sé xq...vale, tengo al regla...pero..buah, ya pasó el subidon hormonal...comida comida fue la sopa..el resto del dia..queso blanco, tortitas, surimi y colacao

Mama x dios...no me dejes echarlas al carroo...bueno, tampoco tenia pavo..ni atún...y mira q se lo pedi! :/

Fruta apenas estoy comiendo, me rayaba x hidratos y fijate...luego ceno 9 tortitas de arroz, con sopa con claras y mermelada light..q plan! Bueno, si me sirve pa no levantarme...pero no es excusa! Esta semana iré reduciendo calorias.

Intakes de hoy...

Desayuno...500kcal

Surimi xq no habia pavo 150kcal un blister.

Un queso blanco grande...150¿

Un colacao y tres tortitas de arroz...

Hice deporte, limpie estudie...y a las 4:00 comi claras y ensalda enorme de canonigos, yogur y colacao.

Merendé colacao, queso blanco...

Cene sopa con claras, 200ml, y un colacao y luego cuando meé el liquido...empece con las tortitas mojadas en mermelada light y yogur. Cuadrao?.1800¡

Vale...ahora mi contrapartida...trainning de hoy, ya q jueves y viernes no hice y encima me hinche de la puta nutella, pan con aceite bio y tortitas...asi q toco entrenar ayer y hoy

Como dice lara, empececonlas pesas...

3 series x 20 repeticiones de biceps, manc de 3 kilillos

3*20 de hombros con tres kilos tb

Y 3.20 de triceps con laschicas de dos kilillos.

Luegohice flexiones en tandascon descansos envariasposturas, desde las fáciles apoyada enlamesa,otras donde apoyas rodillas y las militares de toda la vida... 4 series de 10. Y casi me tiraba al suelo de lo q me costaba!

Y luego me reventé...me pise los lastres en las muñecas y cogi las pesas de tres kilos,me tumbeen mi step que me hic...inventado con cajas decerveza y hice dos series de diez repeticiones...una de apertura y otra deelevacion,creo q uno pa hombro y otro pa pecho, el resultado? Memoria de dolor y picazón y me he lesionado hombros espalda y brazos..ha ha ha...

Luego hice 50' de bici, y no sude tanto como el dia anterior, asi q no sé.. El resto del dia no me moví...ina a irme con ellos a pasear, pero se fueron a las 0:45... No way.. A esa hora me wuiero plantear cena y pijama un domingo...

Éstas cositas me las quiero pillar mañana en lidl...y unos sujetadores deportivos...wiiii compritas al finnnn...tendre q madrugar xq hace cola la peña nada mas abrir el super arrasan xddd

Estoy un poco vaga y somnolienta...aprovecharé pa sobar...

Besitosss...no sigais mis consejos, o si. Al menos, hambre no pasareis.